Să meditez, sa nu meditez…?
M-am întrebat….. și pentru ce să meditez..?
Auzeam ba încolo, ba încoace, tot soiul de experiențe avute de prieteni, de cunoștințe, tot felul de păreri, care mai de care mai pestrițe, dar cu rezultate bune pentru fiecare dintre ei.
Din curiozitate, am inceput prin a citi câte ceva despre asta, încercam sa-mi fac o părere proprie, să înțeleg procesul. Nu imi era foarte clar dacă este un proces spiritual sau neurobiologic așa cum spun neuroștiințele, dacă să meditez pentru dezvoltare spirituală sau ca să stiu cum să imi reglez sistemul nervos atunci când am nevoie și, pentru că îmi place să testez lucrurile pe propria-mi piele, m-am decis să încerc singură, pentru a înțelege ce valoare are pentru mine și cum mă raportez eu la asta.
Am ascultat, pentru început, câteva meditații ghidate care cuprindeau atât exerciții de respirație pentru autoreglarea sistemului nervos , cât și o parte spirituală care mă ajuta să mă conectez mai autentic și mai intim cu propria-mi ființă. Acum, după ani de zile, practic un ritual propriu, în fiecare dimineață, oriunde m-aș afla, ca o metodă simplă de igienă psihică și fizică.
Pe parcurs, am descoperit că mă ajută să îmi reglez emoțiile, să mă concentrez mai bine, să îmi schimb tonusul afectiv și fizic, să am mai mult autocontrol, să am o imunitate mult mai ridicată, să intru în contact mai profund cu propria-mi feminitate, să mă cunosc corporal și spiritual într-un mod mult mai autentic, să pot conține o emoție dificilă precum teama, furia sau tristețea și să îmi înțeleg mai clar propriile mecanisme defensive, cât și propriile-mi limite și limitări.
Ce vreau să subliniez prin acest articol este faptul că actul meditativ are pentru fiecare beneficii personalizate. Nu există o rețetă despre care să poți spune 100% că este exact ce-ți trebuie ție ca ființă umană complexă, ci mai degrabă, că experimentarea te face să înțelegi ce anume te ajută pe tine și ce nu. Ce anume ai tu nevoie de la actul meditativ și ce nu. Care este cadența cu care tu te împaci cel mai bine, care este metoda pe care o poți îmbrățișa ca fiind cea care ți se potrivește cel mai mult, ba chiar să o personalizezi pe nevoile tale.
Sau pur si simplu nu rezonezi cu meditația, iar asta este la fel de ok, de asemenea 🙂
Daniela Ciolan
ART PSIH ANIMA 
Leave a comment