ART Terapie
Terapia emoțiilor prin artă
Ca terapeut și artist, mi-am dorit întotdeauna să aduc aceste două dimensiuni importante din viața mea, împreună. Terapia prin artă este o metodă deosebit de eficientă în a procesa emoțiile reprimate/suprimate sau care, din contră, pot inunda spațiul psiho-emoțional, în a depăși experiențe traumatice, în a da gândurilor repetitive un flux coerent, în a te detensiona și a scapa de stresul cotidian, în a externaliza și a da formă palpabilă unei stări psihice disociate sau tensionate.
Când pictezi, scrii, dansezi sau cânți la un instrument, procesul de alchemizare a emoției are loc prima dată în inconștient, apoi în subconștient, făcând experiențele dificile să capete o nouă formă, creatoare, reparatoare, manifestându-se printr-un nou conținut psihic. Terapia prin artă facilitează tranziția psihicului de la o stare emoțională greu de gestionat, la o stare emoțională suportabilă, echilibrată și ulterior vindecată.
Spre deosebire de “talk therapy”, care ne poate ajuta să întelegem și să conștientizăm emoțiile, terapia prin artă ne ajută să le procesăm într-un mod plăcut, degajat, fără apărări cognitive și, cel mai important – în acord cu propriul nostru sine și propriile noastre nevoi.
Terapia emoțiilor prin scris
Terapia emoțiilor prin scris, sau journaling-ul terapeutic, oferă beneficii neuroplastice și cognitive semnificative. Prin scriere, gândurile capătă o formă concretă, tangibilă, ceea ce ajută la organizarea lor și la reducerea confuziei mentale. Această practică oferă o structură pentru gândurile repetitive și ruminative, transformându-le într-un flux controlat și coerent. Procesul susține neuroplasticitatea, facilitând dezvoltarea de noi perspective și strategii de coping, contribuind astfel la creșterea flexibilității mentale și emoționale.
Actul creativ permite exprimarea emoțiilor într-un mod vizual și concret, facilitând eliberarea trăirilor dificile care pot fi greu de exprimat verbal. Această formă de terapie oferă o structură pentru gânduri și emoții, prin formă și culoare, reducând ruminarea și transformând tensiunea interioară într-un flux creativ. De asemenea, sprijină neuroplasticitatea, stimulând formarea de noi perspective și strategii de adaptare prin creatie.
În curând – Terapie prin ritm de tobe
Terapia prin sandplay
Terapia prin Sand Play facilitează punerea în scenă a unor momente sau experiențe din viață pe care clientul nu le-a putut procesa pe deplin. Tavita cu nisip devine un spațiu simbolic în care clientul poate recrea aceste experiențe, asumând rolul de „regizor” al propriilor trăiri. Această abordare oferă control asupra scenelor create, permițând exprimarea și procesarea emoțiilor într-un mod sigur și structurat. Sand Play este frecvent utilizată în intervențiile legate de traume și abuzuri, ajutând la reconstrucția unor experiențe dureroase într-un cadru terapeutic protector.
ART PSIH ANIMA 
You must be logged in to post a comment.